主要介紹了床墊不是越硬越好,要根據(jù)身高、體重、睡姿來(lái)選擇合適的床墊等相關(guān)知識(shí)要點(diǎn)。

床墊不是越硬越好

有很多人認(rèn)為東方人喜歡睡硬床墊,床墊是否越硬越好?NO!太過(guò)堅(jiān)硬的床墊其實(shí)不能適應(yīng)人體曲線的需要,人躺在上面會(huì)使腰部懸空,無(wú)法很好地承托腰椎,必須靠腰背肌肉支撐脊柱,這樣脊柱就一直處于僵挺緊張狀態(tài),一整晚下來(lái)脊柱和腰背肌肉都得不到放松。那床墊是不是越軟越好?也不是!太軟的床墊,人一躺下去全身就會(huì)凹陷下去,改變了人體正常的脊柱弧度,導(dǎo)致脊椎彎曲或扭曲,使相關(guān)肌肉、韌帶被繃緊,長(zhǎng)時(shí)間得不到充分的放松和休息,從而出現(xiàn)腰酸腿痛的感覺(jué)。太硬的床墊人躺在上面只是頭、背、臀、腳跟這四個(gè)點(diǎn)承受壓強(qiáng),身體其他部位并沒(méi)有完全落到實(shí)處,脊柱處于僵挺緊張狀態(tài),達(dá)不到讓脊柱休息及肌肉放松的效果,醒來(lái)仍有倦意未消的感覺(jué)。睡這樣的床墊時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)對(duì)肌肉和脊柱造成嚴(yán)重負(fù)擔(dān),損害健康。

其實(shí),能夠使人感到舒適的床墊主要有兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn):一是人無(wú)論處于哪種睡眠姿勢(shì),脊柱都能保持平直舒展;二是壓強(qiáng)均等,人躺在上面全身能夠得到充分放松。

根據(jù)身高、體重、睡姿選擇合適床墊

應(yīng)根據(jù)自身的身高和體重來(lái)定中等硬度、硬還是加硬的床墊。一般來(lái)說(shuō),大部分人適合中等硬度的床墊,也就是軟硬適中的床墊,而體重在60kg-70kg之間的人適合選擇“硬”級(jí)別床墊,體重超過(guò)80kg的人應(yīng)選擇“加硬”床墊。另外,習(xí)慣也是一種很可怕的東西,除了身高和體重外,還要考慮睡姿。習(xí)慣了一個(gè)睡姿如果短時(shí)間內(nèi)很難糾正,就必須根據(jù)自己的睡姿來(lái)挑選適合的床墊。如果喜歡側(cè)臥,可以嘗試稍軟一點(diǎn)的床墊,這樣可讓肩部和臀部陷入,并同時(shí)為身體其他部分提供承托;習(xí)慣仰臥的人,可以選擇稍硬一點(diǎn)的床墊,主要為頸部和腰部提供更好的承托;有俯臥習(xí)慣的人應(yīng)選擇較硬的床墊,并使用較矮的枕頭盡量減少頸部的壓力。

一些品牌專門店的專業(yè)人員也會(huì)教客人最簡(jiǎn)單的床墊測(cè)量方法,這種方法一定要親自體驗(yàn),大膽嘗試。首先平躺上去,手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往里平伸,看有沒(méi)有空隙;再向一側(cè)翻個(gè)身,用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒(méi)有間隙,如果沒(méi)有,就證明這個(gè)床墊與人在睡眠時(shí)頸、背、腰、臀和腿的自然曲線吻合,這樣的床墊就可以說(shuō)是軟硬適度。

乳膠床墊抗螨夠衛(wèi)生

床墊種類主要有彈簧床墊、棕櫚床墊、乳膠床墊、泡沫床墊、水床墊、氣床墊、磁床墊等。彈簧床墊占較大的比重。而如今醫(yī)學(xué)報(bào)告已經(jīng)指出,枕頭、被褥、床褥等是細(xì)菌和塵螨滋生的溫床,床上用品用上一段時(shí)間后,霉菌、螨蟲(chóng)糞便和累累的螨蟲(chóng)尸骸便遍布周圍。塵蹣對(duì)人的危害很大,銷售人員表示很多消費(fèi)者會(huì)問(wèn)床墊能否抗螨。比如乳膠床墊,乳膠中的橡樹(shù)蛋白能抑制菌及過(guò)敏原潛伏,能抑制菌、螨蟲(chóng)滋生。乳膠床墊內(nèi)部有小孔可以呼吸,空氣能自由流通,保持床墊清新、干燥、涼爽。且乳膠床墊彈性十足,給身體提供堅(jiān)實(shí)的支撐。

活性袋裝彈簧床墊受關(guān)注

市面上還有一種彈簧床墊里裝有活性袋裝彈簧,這種科技新品受到市民關(guān)注。袋裝彈簧具有預(yù)張力,能更好地貼合不同重量的身體部位,使壓力分布得更均勻。與常規(guī)袋裝彈簧相比,活性袋裝彈簧在剛承托重物時(shí)會(huì)顯得比較硬,但隨著重物重量的增大,活性袋裝彈簧緩解壓力的能力會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。據(jù)介紹活性袋裝彈簧被分開(kāi)裝在一個(gè)個(gè)無(wú)紡布袋中,使得每個(gè)彈簧能根據(jù)身體做出獨(dú)立調(diào)整。雙人入睡轉(zhuǎn)身也不會(huì)影響到對(duì)方。

另外,不同的人群,對(duì)床墊有不同的選擇和要求。選擇一款適合自己的床墊能夠保證高質(zhì)量的睡眠。

寶寶一族:透氣最重要

新生兒骨骼十分柔軟,70%的時(shí)間都是在床上度過(guò)的,好的床墊能幫助他們的骨骼健康生長(zhǎng),所以年輕的父母?jìng)冞x擇好一款優(yōu)質(zhì)的寶寶床墊是十分明智的。市面上常見(jiàn)的寶寶床墊有海綿和彈簧兩類。彈簧材質(zhì)較海綿材質(zhì)耐用,床墊里面的圈數(shù)也會(huì)多一些,而海綿床墊是用聚酯制成,所以會(huì)比彈簧床墊輕,但是不論哪種材質(zhì),床墊的邊上一定要有排氣孔,且在選擇海綿床墊時(shí),要確保它的高密度性。

學(xué)生一族:護(hù)頸很關(guān)鍵

青少年處于身體發(fā)育的階段,身體的可塑性大,尤其這一時(shí)期要注意對(duì)頸椎的保護(hù),大多數(shù)父母為了給學(xué)業(yè)繁重的孩子一個(gè)心靈安慰,選擇柔軟的床墊,可以讓孩子睡得舒服、安心。殊不知,柔軟的床墊對(duì)孩子的身體不一定有益。床墊的軟硬因人而異,太硬或太軟都可能破壞了脊椎的生理弧度,根據(jù)身高、體重、體型選擇床墊是絕對(duì)不會(huì)錯(cuò)的。家長(zhǎng)最好帶著孩子去賣場(chǎng),讓他們親身體驗(yàn)一下床墊的舒適度,細(xì)致了解床墊的材質(zhì)后,再跟孩子合理地溝通并進(jìn)行選擇。合適的床墊保護(hù)了頸椎,也促進(jìn)了發(fā)育。

上班一族:舒適才靠譜

上班族工作壓力大,相當(dāng)一部分人長(zhǎng)期面對(duì)電腦輻射,晚上習(xí)慣性熬夜,還會(huì)失眠,久而久之頸椎、內(nèi)分泌、肝臟都可能出現(xiàn)問(wèn)題。選擇一款舒適的床墊,締造優(yōu)質(zhì)睡眠就顯得更為重要?，F(xiàn)在市面上有種記憶棉床墊,它可以分解和吸收人體的壓力,根據(jù)人體溫度變幻不同的軟硬度,準(zhǔn)確塑造體型輪廓,帶來(lái)無(wú)壓力貼合感,同時(shí)給予身體有效的支撐,上班族可以選擇這種材質(zhì)的床墊,感受睡在上面就像飄在浮云上,讓全身的血液循環(huán)順暢,翻身次數(shù)減少,輕松入眠。市面上充斥了太多品牌、種類的記憶棉床墊,而高密度才是好的記憶棉材料最容易判別的一個(gè)特點(diǎn),密度對(duì)記憶棉性能的影響很大,拎在手里應(yīng)該是沉甸甸的感覺(jué)。另外,床墊的選擇還應(yīng)結(jié)合自身身高、體型來(lái)決定,不能盲目貪圖外觀。

老年一族:過(guò)軟切莫為

睡眠時(shí)間短,質(zhì)量不高是很多老年人的困惑。此外,老年人容易患有骨質(zhì)酥松、腰肌勞損、腰腿疼痛等毛,所以并不適合睡軟床。一般來(lái)說(shuō),患有心臟的老人睡硬板床比較好,但是有脊椎變型的老人就不能睡硬板床了,具體睡哪種床墊要根據(jù)自身的情況而定。大體來(lái)講,適合老年人的床具,應(yīng)該是使人體在仰臥位時(shí),保持腰椎正常的生理前凸,腰椎不側(cè)彎,所以只要是具備一定硬度的床墊就可以了。老年人選擇床墊一定要切身體驗(yàn),市面上很多商家打著保健功效的旗號(hào),其實(shí)效果并沒(méi)有吹噓的那么好,所以選擇的時(shí)候一定要慎重,結(jié)合自身身體情況而定。